Стальные монстры: рекорды и легенды пауэрлифтинга

Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта, включающий три основных упражнения: приседания со штангой, жим лёжа и становую тягу. Спортсмены соревнуются в поднятии максимального веса в каждом из этих упражнений. Пауэрлифтинг привлекает внимание не только своими зрелищными рекордами, но и легендарными атлетами, которые воплощают силу и выносливость. В этой статье мы рассмотрим некоторые из самых выдающихся рекордов и легенд в мире пауэрлифтинга.

Рекорды в пауэрлифтинге

Приседания со штангой

Рекорд среди мужчин (без экипировки):

Атлет. Район Фриман

Вес 490 кг

Категория. Супертяжелый вес

Дата. 2021

Рекорд среди женщин (без экипировки):

Атлет. Анджела Дэвис

Вес 310 кг

Категория. Супертяжелый вес

Дата. 2020

Жим лёжа

Рекорд среди мужчин (без экипировки):

Атлет. Кёртни Баттен

Вес. 354 кг

Категория. Супертяжелый вес

Дата. 2021

Рекорд среди женщин (без экипировки):

Атлет. Дженнифер Томпсон

Вес. 148,5 кг

Категория. до 67,5 кг

Дата. 2019

Становая тяга

Рекорд среди мужчин (без экипировки):

Атлет. Хафтор Бьёрнссон

Вес. 501 кг

Категория. Супертяжелый вес

Дата. 2020

Рекорд среди женщин (без экипировки):

Атлет. Бев Франсис

Вес. 260 кг

Категория. Супертяжелый вес

Дата. 1985

Легенды пауэрлифтинга

Эд Коэн

Эд Коэн — один из величайших пауэрлифтеров всех времен, известный как «Король пауэрлифтинга». За свою карьеру он установил более 70 мировых рекордов в различных весовых категориях.

Достижения:

Мировые рекорды в приседаниях, жиме и тяге в весовых категориях от 75 до 100 кг.
Более 30 лет успешной карьеры в пауэрлифтинге.

Ларри Пацифичи

Ларри Пацифичи — легендарный жимовик, который поднял самые тяжелые веса в жиме лёжа.

Достижения:

Мировой рекорд в жиме лёжа 300 кг в 1995 году.
Многократный чемпион мира по версии IPF.

Дженнифер Томпсон

Дженнифер Томпсон — выдающаяся пауэрлифтерша, многократная чемпионка мира и обладательница мировых рекордов.

Достижения:

Мировой рекорд в жиме лёжа среди женщин (без экипировки) — 148,5 кг.
Многократная победительница чемпионатов мира и США.

Хафтор Бьёрнссон

Хафтор Бьёрнссон, известный как «Гора» из сериала «Игра престолов», также стал легендой в мире пауэрлифтинга и стронгмена.

Достижения:

Мировой рекорд в становой тяге 501 кг в 2020 году.
Победитель турнира «World’s Strongest Man» в 2018 году.

Значение рекордов и легенд

Рекорды и достижения легендарных атлетов вдохновляют новые поколения пауэрлифтеров и показывают, на что способна человеческая сила и выносливость. Эти спортсмены не только поднимают невероятные веса, но и демонстрируют решимость, дисциплину и преданность своему делу.

Как стать успешным пауэрлифтером

Постановка целей. Определите свои цели в пауэрлифтинге и разработайте план их достижения.
Регулярные тренировки. Следуйте строгому тренировочному плану, включающему все три основных упражнения.
Техника. Учитесь правильной технике выполнения упражнений, чтобы избежать травм и максимально использовать свой потенциал.
Питание. Обеспечьте сбалансированное питание, богатое белками, углеводами и жирами для поддержания энергии и роста мышц.
Восстановление. Уделяйте внимание восстановлению, включая сон, массаж и растяжку.

Заключение

Пауэрлифтинг — это спорт, который требует не только физической силы, но и ментальной стойкости. Рекорды и легенды пауэрлифтинга вдохновляют и мотивируют как начинающих, так и опытных спортсменов. Следуя их примеру и соблюдая основные принципы тренировки и восстановления, каждый может достичь значительных успехов в этом захватывающем и требовательном виде спорта.